Опитувальник GAD-7 – це перевірений психологічний інструмент, який допомагає визначити рівень генералізованої тривоги. Якщо ви відчуваєте постійний стрес, занепокоєння або надмірну тривожність, цей тест допоможе оцінити ваш стан та підкаже подальші кроки.
Розшифровка результатів:
-
0-4 балів – мінімальний рівень тривожності. Ваш емоційний стан стабільний, хвилюватися не варто.
-
5-9 балів –слабкий рівень. Тривога проявляється періодично, варто приділяти увагу відпочинку та релаксації.
-
10-14 балів –помірний рівень. Відчутна тривожність, яка може впливати на повсякденне життя. Рекомендується управління стресом.
-
15-21 балів –високий рівень. Значний вплив на якість життя, можливі панічні атаки. Варто звернутися до спеціаліста.