Психологічне консультування

Основне завдання психології – дослідження того, як люди думають, відчувають, діють та взаємодіють. Важливою складовою цього процесу є психологічне консультування. Воно допомагає розібратися у внутрішніх переживаннях, покращити емоційний стан і знайти ефективні рішення життєвих труднощів. Психологія – це багатогранна наука про душу та людську психіку. Вона вивчає її прояви, поведінку та взаємодію із навколишнім світом. Сьогодні психологія охоплює широкий спектр тем. Вона досліджує емоції, мислення, соціальні зв’язки. Також аналізує вплив зовнішніх чинників на поведінку людини.

Основні напрямки психології

Психологія охоплює різноманітні напрямки, що допомагають зрозуміти людську поведінку, емоції та процеси мислення. Кожен з цих напрямків пропонує свої методи і підходи для вирішення різних психічних проблем і покращення якості життя. У нашому центрі ми використовуємо комплексний підхід, щоб забезпечити ефективне лікування та підтримку пацієнтів, застосовуючи різні психотерапевтичні техніки та методи.

1. Клінічна психологія – досліджує психічне здоровʼя, діагностує порушення психіки та допомагає лікарю-психіатру в постановці діагнозу.
2. Сімейна психологія – досліджує взаємовідносини між партнерами, сімейні конфлікти, рольові функції, кризи в сім’ї, емоційний клімат.
3. Дитяча та вікова психологія – аналізує розвиток психіки від дитинства до старості, на різних етапах життя.
4. Соціальна психологія – вивчає взаємодію людей у різних соціальних контекстах, групах, вплив суспільства на людину.
5. Психофізіологія – досліджує звʼязок між психічними процесами та фізіологічними реакціями організму.
6. Юридична та кримінальна психологія – вивчає поведінку злочинців, розробляє методи профілактики злочинності, застосовується у судово-правовій системі для аналізу поведінки свідків, підсудних.
7. Психологія розвитку та самореалізації – зосереджується на самопізнанні, особистісному зростанні.
8. Педагогічна психологія – допомагає покращувати освітні методики, аналізує процеси навчання та виховання.
9. Кризова психологія – зосереджується на підтримці людей у періоди емоційних або життєвих криз.

Психолог – це фахівець з вищою психологічною, немедичною освітою (окрім лікаря-психолога). Він не встановлює діагнози та не призначає медикаментозне лікування. Як правило, психолог працює з ментально здоровими людьми, які проживають тяжкий, стресовий період, стикнулись із труднощами або потрапили в складну життєву ситуацію. Також він допомагає тим, хто має внутрішні конфлікти, шукає відповіді на важливі питання чи прагне підвищити рівень усвідомлення власних емоцій і почуттів.

Психологічне консультування може проходити онлайн або очно. Зазвичай це короткостроковий процес, що триває від 1 до 10 сесій. Оптимальна частота зустрічей – 1 раз на тиждень, але за потреби вони можуть бути частішими або рідшими. Середня тривалість однієї консультації – 50 хвилин. Зустріч із психологом може відбуватися як на регулярній основі, так і за запитом, без обов’язкової систематичності. Це одна з головних відмінностей від психотерапії, де щотижневі зустрічі є обов’язковими. Довгострокова психотерапія зазвичай триває понад 15-30 сесій, залежно від обраного методу та запиту клієнта.

Коли варто звернутись за психологічним консультуванням?

Щодня, щохвилини наш мозок обробляє купу інформації. Ми живемо в часи змін в країні, світі і, звісно, у власному житті, з чим радимо не затягувати та звертатись до психолога:

• переїзд, вимушена еміграція;
• вагітність, післяпологовий період, планування батьківства;
• розлучення, утрата близької людини, житла, улюбленця;
• зміна роботи, звільнення, професійне вигорання;
• напруга в колективі, булінг;
• невпевненість у собі, проблеми із самооцінкою, самореалізацією;
• невизначеність, куди вступати для здобуття вищої освіти, взагалі, чи хочу я цього;
• внутрішні конфлікти, пережиті травмуючі події;
• сварки в родині, абʼюз, насилля, співзалежні стосунки, та ін. 

Чи обов’язково проходити психологічне консультування очно?

Ні, психологічне консультування онлайн стає все більш доступним. В нашому психотерапевтичному просторі також є дана послуга. Чи потребує консультація онлайн специфічної підготовки? Ні, лише потурбуватись про затишний тихий простір для вас, щоб ви почували себе вільно, конфіденційно. Також важливою умовою є гарний інтернет-звʼязок та увімкнена камера гаджету, фахівець має бачити вас, спостерігати за вашими емоційними реакціями та діями. 

Чи має психолог давати вказівки, прямі рекомендації та поради?

Зверніть увагу, фахівець не дає рекомендацій та вказівок. Він не має “рецепту”, як покращити життя чи стати щасливим. Проте психолог розділяє ваші почуття та допомагає їх “структурувати”. Він ставить багато запитань, щоб ви знайшли відповіді всередині себе. Фахівець слухає без знецінення та осуджень. Він допомагає зрозуміти, сформувати та усвідомити, що саме вам хотілось би змінити в житті. Це потрібно, щоб відчути себе краще, стати щасливішим, швидше прожити тяжкий період, утрату чи адаптуватись до нових реалій життя.

Чи може людина допомогти собі сама?

У такі моменти з’являється багато різних емоцій і почуттів. Їх може бути складно прожити та прийняти самостійно. Це сум, страх, злість, розпач, відчуття безвиході. Також можуть виникати знесилення, втома, зневіра у майбутнє. Лише одиниці людей легко долають труднощі самостійно. Більшості ж потрібна підтримка. Психологічне консультування може допомогти. Проте в нашому суспільстві це все ще вважається непотрібним або навіть соромним.

У мене є друзі та родина. Чому варто звернутися саме до психолога?

Ви можете заперечити, що цю підтримку можна взяти і від найближчого оточення, родини, друзів. Так, безумовно! Лиш зрозумійте: кожна людина бачить світ “своїми очима”. Вона має власний досвід, інколи травми, життєві установки та правила. Відповідно, радити й підтримувати буде так, як сама те вміє робити. Але не завжди така ж рекомендація буде вдалою саме для вас. Велике щастя — мати дійсно мудру, емпатичну людину в оточенні. Вона розділить почуття, вислухає, підтримає добрим словом.

Але, на жаль, часто чуємо про те, як друзі радять випити алкоголю, щоб відволіктись і розслабитись. Родичі використовують знецінення: “Та візьми себе в руки. Ну вигнали з роботи, скільки в тебе їх ще буде, наробишся…”. Або починають говорити про себе: “А ось в мене, слухай, таке було…”. Часто ставлять недоречно в приклад інших: “У двоюрідного дядька по маминій лінії ще гірше трапилось: жінка пішла, запив, звільнили…”. Погодьтесь, це може дестабілізувати ще більше.

У чому різниця між розмовою з психологом і спілкуванням із другом чи родичем?

1. Головна відмінність “друга” від психолога: фахівець задає питання, використовує тестування, різні практики та вправи задля отримання вами власних відповідей і “плану дій” за який ви берете відповідальність на себе, отримуєте новий досвід!
2. Товариш, друг, родич може мати власний інтерес, упередження, усвідомлено чи ні спонукати вас до прийняття “вигідного” йому рішення. Спеціаліст не навʼязує власні цінності, є нейтральним.
3. Конфіденційність – це правило психолог може порушити лише в разі загрози вашому життю, здоровʼю.
4. Фахівець протягом сесії всю увагу фокусує на вас, вашому житті та запиті, тоді як близька людина може мати власні справи, відволікатись і не зможе виділити вам достатню кількість часу та “глибини”.
5. Друг може бути емоційно залученим у ситуацію, його власні почуття будуть впливати на розмову. Також близькі люди часто очікують взаємної підтримки, а не лише зосередженості на ваших проблемах і це є нормальним.

Чому варто скористатися психологічним консультуванням?

Психологія – не лише наука, але й практика, яка допомагає зробити життя більш гармонійним та усвідомленим, ви отримаєте практичні інструменти для подолання життєвих негараздів, знайдете відповіді на глибинні питання, які вас турбують. У психотерапевтичному центрі «Емпатія» працюють кваліфіковані психологи різних напрямів та професійних інтересів, які доброзичливо, без знецінення будуть із вами поруч в скрутні періоди життя, допоможуть вирішити внутрішні конфлікти!

Також в команді є клінічний психолог, який допомагає нашим лікарям-психіатрам в проведенні патопсихологічного обстеження задля уточнення психіатричного діагнозу. Нагадуємо, звернення до фахівця – це не слабкість, а прояв турботи про себе! Звертайтесь за психологічним консультуванням онлайн або очно в «Емпатію», для запису – телефонуйте адміністратору за номером 📞 +38 (099)-301-68-09.

Дубина Ольга Олександрівна

Співзасновниця центру Емпатія, психіатр, лікар-психотерапевт, психофізіолог, автор оригінального тексту